АНФИСА КОНОНОВА
- мастер с 23летним опытом преподавания йоги и танца
- автор уникальной методики интеграции телесных практик
- автор эксклюзивных йога туров
- эксперт по йоге на ТК Россия и Рен ТВ, Йога Журнал
- соавтор книги «Первый час»
Особенности выстраемой мной йога практики:
Синхронизация осознанного дыхания и плавного пластичного движения, постоянная концентрация сознания, гармоничное совмещение потока динамичных виньяс и статичных асан, медленно и мягко перетекающих из одну в другую, особые дыхательные техники, медитация...
Асаны как бусины в потоке нанизываются на прозрачную нить дыхания.
При этом:
- статика - основа силы и баланса;
- динамика - уровня общей выносливости;
- пластичные, волновые, спиральные, круговые движения прорабатывают весь суставной связочный аппарат, обеспечивая гибкость, подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий.
Особое внимание уделяется дыхательным техникам:
- пранавььямы улучшают состояние дыхательного аппарата;
- пранаямы воздействуют на психоэмоциональную сферу, функциональные возможности мозга, важные для успешного выполнения медитативных практик.
Занятия строятся в соответствии с уровнем практикующих, при этом всегда присутствует зона ближайшего развития.
